Om sömn, och vad som går att göra
Sömnbloggen
Kvällsrutin för bättre sömn – steg för steg
En bra kvällsrutin börjar redan på eftermiddagen och trappas ner under den sista timmen. Här är nio steg med stöd i forskningen och det steg som de flesta rutiner saknar.
Kvällsrutin för bättre sömn – steg för steg
En bra kvällsrutin börjar redan på eftermiddagen och trappas ner under den sista timmen. Här är nio steg med stöd i forskningen och det steg som de flesta rutiner saknar.
Stress och sömn: därför stänger hjärnan inte av...
När kroppen är trött men huvudet klarvaket är det ett nervsystem som fortfarande står på. Här är vad som händer, vad som hjälper dig att varva ner och varför natten...
Stress och sömn: därför stänger hjärnan inte av...
När kroppen är trött men huvudet klarvaket är det ett nervsystem som fortfarande står på. Här är vad som händer, vad som hjälper dig att varva ner och varför natten...
Melatonin – så fungerar det, och alternativen f...
Melatonin talar om för kroppen när det är natt, men inte hur den ska hålla sig lugn genom den. Här är vad som gäller i Sverige och alternativen för dig...
Melatonin – så fungerar det, och alternativen f...
Melatonin talar om för kroppen när det är natt, men inte hur den ska hålla sig lugn genom den. Här är vad som gäller i Sverige och alternativen för dig...
Kan inte somna? 12 saker som faktiskt hjälper
Att ligga och vrida sig utan att kunna somna är frustrerande men det finns mycket som hjälper. Här är varför det du provat inte räckt och tolv konkreta råd med...
Kan inte somna? 12 saker som faktiskt hjälper
Att ligga och vrida sig utan att kunna somna är frustrerande men det finns mycket som hjälper. Här är varför det du provat inte räckt och tolv konkreta råd med...
Sömnproblem i klimakteriet – därför sover du sä...
Många kvinnor sover sämre i klimakteriet och det finns tydliga förklaringar. Här går vi igenom varför du vaknar mitt i natten, varför det du provat inte räcker hela vägen och...
Sömnproblem i klimakteriet – därför sover du sä...
Många kvinnor sover sämre i klimakteriet och det finns tydliga förklaringar. Här går vi igenom varför du vaknar mitt i natten, varför det du provat inte räcker hela vägen och...
Lavendel och sömn – vad säger forskningen?
Lavendel är en av de mest studerade växterna när det gäller sömn och oro. Här går vi igenom vad forskningen visar och varför formen du använder lavendeln i spelar lika...
Lavendel och sömn – vad säger forskningen?
Lavendel är en av de mest studerade växterna när det gäller sömn och oro. Här går vi igenom vad forskningen visar och varför formen du använder lavendeln i spelar lika...
Att få sova som en vanlig människa.
Det är det de flesta säger att de vill ha. Du har trettio nätter på dig att se om det här är skillnaden.
Prova Pätches i 30 nätter30 nätters pengarna tillbaka